Pills chun gníomhaíocht inchinne agus cuimhne a fheabhsú

Is é an cumas atá ag faisnéis a mheabhrú agus a mháistir ná cumas a theastaíonn ó gach duine i ndáiríre. Ní féidir an scil seo a bheith agat ach nuair nach dteipeann ar do chuimhne. Má dhéantar na sonraí atá ag teacht isteach a phróiseáil agus a mheabhrú go tapa, tá intinn shoiléir ag duine agus is féidir leo go leor a bhaint amach.

Tá cuimhne mhaith ag teastáil ó gach duine. Cabhraíonn sé le leanaí scoile agus le mic léinn an t-ábhar oideachasúil a mháistir go tapa agus pas a fháil i scrúduithe, fostaithe i réimsí éagsúla chun déileáil lena ndualgais poist agus lena gcáilíochtaí, agus le daoine scothaosta gníomhaíocht ghníomhach inchinne a choinneáil agus cruth fisiceach maith a bhaint amach.

Conas a bheith i d’úinéir ar chuimhne idéalach?

Ní thugtar faoi deara ualaí oibre laethúla. Bíonn tionchar díreach acu ar an bpróiseas smaoinimh nuair a thagann an iomarca faisnéise isteach, agus ní gá an chuid is mó di. Mar thoradh air sin, tosaíonn duine ag dearmad an chuid is mó de na “rudaí beaga” tábhachtacha, mar shampla, agus iad ag dul ag siopadóireacht, ní cuimhin leo cad a bhí beartaithe acu a cheannach, nó cibé ar mhúch siad an gás sa teach agus iad ag imeacht. Ní féidir neamhaird a dhéanamh ar dearmadacht ag aois ar bith, mar ní rachaidh an scéal in olcas ach le haois.

I measc na mbealaí atá ar fáil chun cuimhne agus feidhmíocht inchinne a fheabhsú, meastar gurb iad seo a leanas na cinn is fearr:

• Saibhriú an aiste bia le carbaihiodráití.Tiontaítear struchtúr na gcothaitheach seo go glúcós. Chun soláthar na substainte seo a athlánú, is leor bricfeasta a bheith agat le omelet, slice d’arán bácáilte ó ghráin iomlána, agus omelet.
• Damhsa agus spóirt.Ní gá duit traenáil ar feadh uaireanta. Is leor aclaíocht de chineál éigin a dhéanamh chun sreabhadh fola chuig an inchinn a spreagadh. Taispeánann staidéir eolaíocha go bhfuil comhshamhlú faisnéise 20% níos gasta ná iad siúd a dhéanann faillí ar aclaíocht.
• Clóscríobh.Cuirtear forbairt na cuimhne chun cinn go maith le téacsanna atá clóscríofa i dtéacs neamhghnách, ach tá an éifeacht faoi deara ní láithreach, ach de réir a chéile.
• Cuardaigh faisnéis.Ná caill an deis níos mó a fhoghlaim agus ní amháin do fhreagrachtaí poist a chomhlíonadh. Gan amhras cabhróidh sé seo le gníomhaíocht inchinne a spreagadh.
• Deisigh áiteanna sa chuimhne.Is féidir le daoine a pháirceálann a gcarr sa charrchlós seasamh in aice láimhe ar feadh tamaill, breathnú ar chlé nó ar dheis chun cuimhneamh cá bhfuil an carr.
• Méid beag alcóil ar ardchaighdeán.Cuidíonn cuid bheag roimh an dinnéar le cuimhne a fhorbairt mar spreagann sé scaipeadh fola.
• Glanadh fiacla ar ardchaighdeán le flosc fiacla.Fanann cuid mhór baictéar ón mbia a itear i rith an lae ar na gumaí i rith an lae. Agus mura bhfaigheann tú réidh leo go cúramach, bíonn drochthionchar acu ar obair gach orgáin.

Is furasta na bealaí simplí agus inacmhainne seo chun do chuimhne a fheabhsú i do shaol.

Pills

Pills chun gníomhaíocht inchinne a fheabhsú

Cuireann

cógaseolaíocht nua-aimseartha cógais éagsúla ar fáil chun an inchinn agus an chuimhne a spreagadh:

Glycine

Ciallaíonn gnáthú gníomhaíocht inchinne, próisis meitibileach, laghdaíonn sé meisce. Feabhsaíonn na pills seo cáilíocht na codlata. Is cineál vitimíní iad a bhfuil éifeacht meitibileach áirithe acu a chuireann claochlú imoibrithe sa chorp chun cinn, a thacaíonn le próisis bhunúsacha an tsaoil.

Piracetam

Druga le héifeacht nootrópach, a úsáidtear chun tiúchan a fheabhsú, cuimhne a athbhunú, meadhrán, Hipirtheannas, atherosclerosis, táimhe a mhaolú. Tá gníomh na dtáibléad dírithe ar fheidhmiú an ghaireas vestibular a normalú, ag laghdú dálaí dúlagair.

Phenylpiracetam

Feabhsaíonn na pills nootrópacha seo staid na cuimhne, feidhmiú cealla inchinn, éascaíonn siad go mór an próiseas chun faisnéis nua atá ag teacht isteach a mháistiráil agus a mheabhrú, cuidíonn siad le scrúduithe, tuarascálacha agus deimhniú. Tacaíonn an druga le malartú tapa faisnéise idir na leathsféar ceart agus clé, chomh maith le cealla i stát gníomhach, a fheabhsaíonn giúmar.

Sliocht duille Ginkgo biloba

Is fíteapreparation é a chabhraíonn le scaipeadh fola a fheabhsú, toisc go gcothaíonn sé cealla an choirp le glúcós. Cuireann na táibléid cosc ​​ar thrombóis, deireadh a chur le tinnitus, géire radhairc a athbhunú. Déanann siad scaipeadh fola a normalú, rud a chabhraíonn le cumas foghlama na hinchinne a mhéadú.

Aigéad gáma-aminobutyric

Is pill é atá forordaithe chun cuimhne agus gníomhaíocht inchinne a fheabhsú, a d’fhulaing ó ghalair an chórais cardashoithíoch agus atá ag fulaingt ó bhrú fola ard, chomh maith le meadhrán leanúnach, atherosclerosis, moilliú na forbartha in óige, ionsaithe scaoill, meisce ó úsáiddeochanna alcólacha agus cógais. Cosúil le go leor drugaí eile, is nootrópach é.

Feabhsaíonn drugaí a dhíoltar i gcógaslanna cuimhne, feidhm na hinchinne agus cuireann siad le cumais an choirp.

Is féidir le pills a spreagann cuimhne agus gníomhaíocht inchinne a bheith i bhfad níos éifeachtaí agus gan aon dochar a dhéanamh má leanann tú roinnt nuances:

• Níl aon fo-iarsmaí tocsaineacha ag glicín, ionas gur féidir leat an táirge a cheannach gan oideas ó do dhochtúir.
• Braitheann éifeachtacht Piracetam go díreach ar an réimeas dáileoige. Moltar an cógas seo a ghlacadh ach amháin mar a mhol speisialtóir. Déantar an leigheas a dháileadh go heisiach le oideas.
• Spreagann Taking Phenylpiracetam na cealla inchinn atá freagrach as meabhrú, ach tá go leor contraindications aige. Níl ach speisialtóir in ann éifeacht táibléad ar an gcorp a chinneadh, agus mar sin déantar oideas a dháileadh ar an táirge.
• Is druga oideas é sliocht duille Ginkgo biloba, atá ar fáil mar tháibléad, agus is féidir é a cheannach ar bhonn tráchtála i bhfoirm leachtach.

Bealaí Tíre chun Feidhm Inchinne a Fheabhsú

Is féidir leat obair chuimhne a ghníomhachtú agus a spreagadh, ní hamháin le húsáid pills, ach le leigheasanna tíre éagsúla freisin:

1. Tincture seamair. Chun ullmhúchán homemade a ullmhú, ní mór duit 500 ml de vodca a dhoirteadh isteach in inflorescences seamair, a chur in áit fhionnuar ar feadh 14 lá. Is leor spúnóg bhoird den leigheas baile seo roimh leaba chun soiléireacht na comhfhiosachta agus na hintinne a fheabhsú, fáil réidh leis an torann sa cheann.
2. Horseradish le líomóid. Tá an táirge éasca agus simplí a ullmhú. Glanann sé soithigh fola agus déanann sé scaipeadh fola a normalú. Déantar sú a dhéantar as 3 liomóidí a mheascadh le próca capall róis agus 3 spúnóg bhoird de mheala. Fágtar an mhais seo i gcuisneoirí ar feadh 3 seachtaine, agus ansin tógtar í i teaspoon dhá uair sa lá.
3. bachlóga péine óga. Bíonn rath orthu san earrach. Ní gá aon rud a chócaráil ó na duáin, ní dhéantar iad a chew ach sula n-itheann siad, rud a fhágann gur féidir an chuimhne a athbhunú agus a mhoillíonn an próiseas ag dul in aois.

Tá éifeacht dhearfach ag cothú ar an gcorp agus ar an gcuimhne. Ba chóir go mbeadh próitéin saibhir ann. Caithfidh torthaí triomaithe, úlla bácáilte nó prátaí, cairéid stewed, gallchnónna, síolta lus na gréine, sailéid a chócaráiltear in ola olóige, agus seacláid dorcha a bheith sa réim bia. Tá éifeacht dhearfach ag gormáin reoite agus gormáin úra ar ghéire radhairc agus ar scaipeadh fola san inchinn.

Oiliúint Inchinn

Tá sé úsáideach tosú ag déanamh cleachtaí don intinn ag aois ar bith. Tá go leor cúpla cleas simplí oiliúna inchinne ann:

• Focail a fhuaimniú ag tosú le gach litir den aibítir ón gcéad cheann, agus mar sin de. Ba cheart é seo a dhéanamh chomh tapa agus is féidir.
• Focail iasachta a d’fhoghlaim croí a athrá agus iad ag staidéar ar scoil nó in institiúid.
• Líon na n-uimhreacha in ord droim ar ais. Féadfaidh tú tosú ag caoga go nialas, agus ansin na teorainneacha a leathnú de réir a chéile.
• Seinn bailte nuair a ainmnítear ainmneacha i ndiaidh na litreach deireanaí den cheann roimhe seo.
• Ag teacht suas le comhchiallaigh le haghaidh focail éagsúla.

Tá sé úsáideach crosfhocail a réiteach, dánta a chur de ghlanmheabhair, agus fadhbanna casta a réiteach.

Tá go leor bealaí neamhchoinbhinsiúnacha ann chun cuimhne a aisghabháil. Fuaimeann siad aisteach go leor, ach deir daoine áirithe go maith mar gheall orthu.

Tá "Uisce Órga" ar cheann de na leigheasanna neamhchoinbhinsiúnacha, a deir go leor go dearfach go héifeachtach. Ní dhearbhaíonn eolaithe go dtéann an miotal uasal in imoibriú le huisce, ach labhraíonn daoine a ghlac leis go dearfach faoin leigheas seo.

Chun taithí a fháil ar éifeachtúlacht miotal lómhar, is féidir leat leigheas speisialta a ullmhú. I mbabhla leath-lítear líonta le huisce, cuir seodra óir gan cuir isteach clocha lómhara. Ansin, cuirtear an coimeádán trí thine, bruitear an leacht ionas go mbeidh an toirt leath, tógtar an táirge mar thoradh air trí huaire sa lá, teaspoon amháin. Cheana féin coicís ina dhiaidh sin, de réir na n-athbhreithnithe, feabhsaítear an chuimhne agus neartaíonn an matán croí.

Cad iad na tosca a mbíonn tionchar diúltach acu ar chuimhne?

Níl aon rud úsáideach ag baint leis an raidhse faisnéise agus an-chuid comhairle a mbíonn ar dhuine nua-aimseartha déileáil leis gach lá, den chuid is mó. Is gnách go dtagann an tuiscint seo, ar an drochuair, i bhfad níos déanaí. Déanann an raidhse sreafaí faisnéise ró-ualach ar an inchinn, a thosaíonn ag mífheidhmiú, a chuirtear in iúl go ndéantar dearmad ar fhaisnéis úsáideach.

Chun óige agus neart na hinchinne a chaomhnú, chun cuimhne a athbhunú, is gá cuid de na gnáthrudaí a thabhairt suas duit féin:

• Ná hith cuid mhór plúir agus táirgí milse, picilíní, rud a fhágann go mbíonn an sreabhán carntha sa chorp eisfheartha go dona, tosaíonn constipation agus tinneas cinn. Mar thoradh ar na hiarmhairtí diúltacha seo cuirtear isteach ar an soláthar fola san inchinn.
Stop
• Stop stíl mhaireachtála neamhghníomhach den chuid is mó, toisc go dtosaíonn fuil ag scaipeadh go dona nuair nach bhfuil orgáin inmheánacha agus an inchinn ag fáil a ndóthain cothaithe a thuilleadh.
• Seachain do chuid ama go léir a chaitheamh sa bhaile mar tá ocsaigin leordhóthanach ag teastáil ó d’inchinn.
• Diúltaigh cógais a ghlacadh nach bhfuil forordaithe ag dochtúir, mar bíonn tionchar diúltach ag fo-iarsmaí ar shláinte agus is féidir leo a bheith andúileach.

Bíonn tionchar diúltach ag cuimhne a lán alcóil freisin.

Is é an bealach is fearr le cuimhne mhaith

stíl mhaireachtála shláintiúil a threorúTaispeánadh

Gníomhaíocht choirp rialta, réim chothrom bia a ithe, agus droch-nósanna a scor, go háirithe caitheamh tobac, chun cuimhne a fheabhsú agus a spreagadh.

Tá ról tábhachtach ag staidiúir cheart freisin. Is gá iarracht a dhéanamh do chúl a choinneáil díreach fiú nuair a bhíonn stoop éigin ann. Feabhsaíonn guaillí díreach agus muineál tilted scaipeadh fola san inchinn. Ba cheart duit monatóireacht dhlúth a dhéanamh ar dhíleá, atá ag brath den chuid is mó ar chothú ceart.

Ní féidir saol sláintiúil agus fada a mhaireachtáil ach trí bheith ag obair ort féin, nuair is gá, fiú ag cur an iomarca ort féin, aclaíocht a dhéanamh go rialta, siúlóidí, bia úr a ithe, acmhainneacht mheabhrach a fhorbairt. Agus má fhanann tú sláintiúil, ansin caithfidh tú a bheith sásta i gcónaí.